Online training: Van overprikkeld naar rust
jezelf en je leven eindelijk weer in balans
Speciaal voor vrouwen die hoogsensitief of hoogbegaafd zijn
Je hebt een groot verantwoordelijkheidsgevoel en je wilt van betekenis zijn. Je bent een doorzetter, zeer resultaatgericht en jouw lat ligt hoog.
Maar soms is het alsof je vastzit in een cyclus van overprikkeling, twijfel en uitstelgedrag.
Je worstelt met de balans tussen jezelf, je gezin en je ambities. Je vindt het lastig om voldoende rust, ontspanning en voldoening voor jezelf in te plannen zonder schuldgevoel en stress.
Herken jij je hierin en saboteer jij hierdoor je eigen groei en geluk? Dan is deze training perfect voor jou!
Wat kun je verwachten?
✔️ Duur: 12 weken elke 2 weken een online live Zoom sessie van 9:00 – 10:00 uur op woensdag*
✔️ Startdatum: 15 januari 2025
✔️ Live Zoom sessies: 15 & 29 januari, 12 & 26 februari, 12 & 26 maart, 9 april
✔️ Oefeningen: zelfreflectie, bewustwording, visualisaties, journaling en meditaties
*Kun je niet op woensdagochtenden? Geen enkel probleem! Je kunt de opnames van de Zoom sessies een jaar lang terugkijken. Zo vaak als je wilt.
De kracht van het hoogsensitieve brein:
Doorbreek je blokkades en ervaar meer geluk ✨
Wat ga je leren?
In deze 12-weekse online training leer je hoe je de uitdagingen van hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid kunt omzetten in voordelen. Je ontdekt hoe jouw unieke brein werkt, leert omgaan met overprikkeling en perfectionisme, en krijgt meer grip op je leven – zowel privé als zakelijk.
Wat ga je aanpakken?
💪🏻 Grenzen voelen en aangeven
💪🏻 Omgaan met perfectionisme en pleasen
💪🏻 Stoppen met uitstelgedrag en zelfkritiek
💪🏻 Starten met ontspanning en zelfzorg en dit ook volhouden
💪🏻 Je energie aanvullen met gezonde routines en mindset shifts
💪🏻 Inzicht en overzicht krijgen in wat écht belangrijk is in je leven
Resultaten van deze training
✅ Meer fysieke en mentale rust
✅ Minder gevoelig voor kritiek en afwijzing
✅ Zelfvertrouwen en eigenwaarde opbouwen
✅ In het nu leven en makkelijker kunnen genieten
✅ Betere balans tussen werk en privé door structureel meer zelfzorg toe te passen
✅ Eindelijk je belemmerende patronen doorbreken
✅ Jezelf beter begrijpen als hoogsensitieve of hoogbegaafde
✅ Contact met gelijkgestemden
Alle onderdelen op een rij
Deze 12-weekse online training bestaat uit de volgende onderdelen:
Onderdeel 1: Inzicht in de werking van het hoogsensitieve/hoogbegaafde brein en de impact op je dagelijkse leven
- Theorie over het brein
- Ontdekken welke impact dit op jou heeft (gehad)
Onderdeel 2: Kenmerken van hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid – Hoe doe je daar je voordeel mee?
- Meest voorkomende kenmerken, inclusief de zijnskenmerken
- Visualisatie oefening voor meer zelfvertrouwen
Onderdeel 3: Uitdagingen en gevoeligheden van hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid
- Theorie over veelvoorkomende uitdagingen en gevoeligheden
- Hoe ga je hiermee om zodat je er minder last van ondervindt
- Oefeningen om belemmerende overtuigingen en zelfsabotage te doorbreken
Onderdeel 4: Talenten van hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid
- Theorie over de meest voorkomende talenten
- Ontdek jouw talenten en hoe je ze optimaal kunt benutten
- Oefeningen om kwaliteiten te ontdekken en valkuilen te vermijden
Onderdeel 5: Wat heb je als hoogsensitieve of hoogbegaafde nodig?
- Theorie en oefeningen om te ontdekken hoe je zo goed mogelijk voor jezelf zorgt. Je maakt een optimaal werkend op-maat-plan voor jezelf (omdat je uniek bent 🤩)
Onderdeel 6: Herstellen van overprikkeling en het voorkomen in de toekomst
- Theorie over overprikkeling en onderprikkeling
- Oefeningen: hoe herken je over- en onderprikkeling? Hoe herstel je ervan en hoe kun je het voorkomen?
Josien heeft een oprechte passie voor het helpen van vrouwen om in hun kracht te gaan staan en dat heeft ze bij mij ook gedaan.
Hoe zou het zijn als je meer rust en balans ervaart?
Hoe zou je leven er dan uit zien?
⚡ als je niet meer in standje overleven staat maar gewoon kunt genieten?
⚡ als je jezelf vaker op nummer 1 zet en goed voor jezelf zorgt?
⚡ als je minder twijfelt aan jezelf en je eigen waarde echt gaat zien en voelen?
⚡ als je niet meer geleefd wordt, maar zelf de regie pakt?
⚡ als je uit de vicieuze cirkel van uitstelgedrag en zelfkritiek stapt?
Wordt 2025 jouw beste jaar ooit?
Dan is het nu tijd om ACTIE te ondernemen! Precies voor jou, als hoogsensitieve of hoogbegaafde vrouw, heb ik een overzichtelijke, toegankelijke en waardevolle training ontwikkeld. Ik neem je mee in de veelvoorkomende uitdagingen en valkuilen, zodat je alles krijgt aangereikt om jouw belemmeringen te doorbreken en het nu eens écht anders te gaan doen. 💪🏻
Ontdek hoe krachtig je bent en hoe je op een makkelijke manier voor jezelf kiest en optimaal voor jezelf zorgt.
Zodat 2025 jouw beste jaar ooit wordt! ❤️🔥
Meld je vandaag nog aan
Zodra je je aanmeldt en betaald hebt, ben je verzekerd van een plek in deze training die op 15 januari a.s. start. Je hebt een jaar lang toegang tot de complete training (alle opnames van de Zoom sessies en alle oefeningen, meditaties en visualisaties).
Jouw investering
Deze training geeft je de kennis en de tools om als hoogsensitieve of hoogbegaafde vrouw weer controle te krijgen over je leven.
Gun jezelf eindelijk die rust, balans en energie waar je naar verlangt. Stel je geluk en je groei niet langer uit en zet die stap naar een makkelijker en fijner leven! 💃🏻
Voor deze complete training betaal je 347,-.
Je hebt een jaar lang toegang tot de complete training (alle opnames van de Zoom sessies en alle oefeningen, meditaties en visualisaties).
Tijdens deze training leer je:
✅ De werking van je brein en hoe je die optimaal inzet
✅ Hoe je je voordeel doet met de kenmerken van hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid
✅ Hoe je zo min mogelijk last hebt van de uitdagingen en gevoeligheden van hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid
✅ Welke talenten je hebt en hoe je ze zoveel mogelijk benut
✅ Hoe je een op-maat-plan maakt om optimaal voor jezelf te zorgen
✅ Hoe je van over- en onderprikkeling herstelt en hoe je het voorkomt
✅ Hoe je stopt met uitstelgedrag en zelfkritiek
✅ Hoe je je grenzen nog beter voelt én aangeeft
Tijdens deze training gaan we aan de slag met de belemmeringen die ervoor zorgen dat het je nu steeds maar niet lukt om je vicieuze cirkels en patronen te doorbreken. Je krijgt alle kennis die je nodig hebt en gaat daarnaast zelf aan de slag met de oefeningen.
Deze training is voor jou als jij je herkent in het volgende:
🤯 jij je nog te vaak kleiner houdt dan je bent om kritiek en afwijzing te voorkomen
🤯 je het moeilijk vindt om voor jezelf te kiezen en anderen niet wilt teleurstellen
🤯 je uitgeput bent omdat je continu voor anderen aan het zorgen bent en je niet aan zelfzorg toekomt
🤯 je altijd ‘aan’ staat uit angst dat je tekortschiet
🤯 je voor alles en iedereen verantwoordelijk voelt
De kosten van de training:
Voor deze complete training betaal je 347,-.
Je hebt een jaar lang toegang tot de complete training (alle opnames van de Zoom sessies en alle oefeningen, meditaties en visualisaties).
Josien is een geweldig bekwame en fijne coach. Ik kan het iedere vrouw die worstelt met haar zelfbeeld, aanraden.
Veel gestelde vragen
Voor wie is deze training?
Deze training is speciaal voor hoogsensitieve en hoogbegaafde vrouwen die moeite hebben om rust en balans te vinden in hun leven. Vrouwen die zichzelf niet vaak genoeg op nummer 1 zetten en daardoor voortdurend in de hoogste versnelling leven. Je vindt het lastig om voldoende rust, ontspanning en voldoening voor jezelf in te plannen zonder schuldgevoel en stress. Herkenbaar? Dan is deze training voor jou!
Wanneer start de training en hoe lang heb ik toegang?
Deze 12-weekse training start op woensdag 15 januari 2025. De live Zoom sessies zijn gepland op woensdagen van 9:00 – 10:00 uur op 15 & 29 januari, 12 & 26 februari, 12 & 26 maart en 9 april. Als je er niet bij kunt zijn, kun je altijd de opnames terugkijken.
Je houdt minimaal 1 jaar toegang tot de complete training (alle opnames van de Zoom sessies en alle oefeningen, meditaties en visualisaties). Zodat je echt de tijd hebt om aan de slag te gaan met de oefeningen en een lange termijn verbetering realiseert.
Kan ik ook mee doen als ik niet op woensdagochtend kan?
Ja, zeker, dat is geen enkel probleem! Je kunt opnames van de Zoom sessies een jaar lang terugkijken. Zo vaak als je wilt.
Wat kost de training?
Deze complete training kost 347,- in totaal. Je hebt een jaar lang toegang tot de complete training (alle opnames van de Zoom sessies en alle oefeningen, meditaties en visualisaties).
Ik heb een andere vraag
Staat jouw vraag er niet tussen? Stuur me dan een berichtje via Instagram of LinkedIn of mail me via josien@josienhannema.nl.
Wil je meer over mij weten?
Mijn naam is Josien Hannema, ik ben getrouwd met de leukste man van het universum en samen wonen we met onze dochters van 10 en 6 jaar met veel plezier in Haarlem.
Sinds 2018 ben ik transformatie-expert en realiseer ik duurzame en definitieve doorbraken bij ambitieuze, gedreven vrouwen. Waardoor zij binnen enkele maanden kunnen afrekenen met diepgewortelde onzekerheden, angsten en een gevoel van tekortschieten. Er zijn zo ontzettend veel vrouwen die zich bewust én onbewust niet goed genoeg voelen en het gevoel hebben dat ze er niet toe doen. Met alle gevolgen van dien.
Want als je deep down het gevoel hebt dat je tekortschiet, dan zorgt dit ook voor bepaalde gedachten, gevoelens en gedrag. Als je je gestrest, onzeker en angstig voelt, voel en gedraag je je anders, dan als je je zelfverzekerd en gelukkig voelt.
Dat is precies wat ik voor vrouwen kan doen. Negatieve, niet-helpende overtuigingen en pijnlijke emoties ontwortelen en opruimen. Zodat ze kunnen stoppen met zichzelf onderschatten en zich binnen enkele weken eindelijk echt waardevoller, gelukkiger en zelfverzekerder gaan voelen. En dat ze steeds meer gaan voelen en geloven dat ze goed zijn zoals ze zijn. Dat ze van waarde zijn.
Dank je wel, Josien. Ik ben je onwijs dankbaar!